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容记?徐娅/?/p> 谁说20岁的女h可以横行无忌Q她只不q比30岁的女h多几q挥霍的时光Q可人家也从20岁走q来的,所以没什么好五十步笑百步。反而是你,若还不正视抗衰老问题,有一天就不只徒伤(zhn)了(jin)。本期我们邀(g)请了(jin)容高讲师王琦分n按年龄而设计的抗老方法,旉机器Q不q是把你带入更美好阶D늚工具?/p> 20—25岁女?q轻保养注重清洁 x在q入青春期后Q卵巢发育完善,开始大量分泌激素,皮肤l腻Q肌肤饱满有Ҏ(gu),曲线玲珑Q洋溢着青春女的靓丽鲜嫩?/p> 20岁左叛_性雄性激素会(x)略高Q?皮肤多偏Ҏ(gu),皮肤护理的重点应以清z和q油脂ZQ一般不提倡用营ȝ、a(b)脂类、彩妆类化妆品,护肤要点以用清z、控油品ؓ(f)丅R饮食v居要有规律,保持充的营养,其是蛋白质的摄入;多食富含铁质和维生素的食物,多喝白开水或蜂蜜_(d)食油腻食物?/p> 25—35岁女?黄金q华提早预防l纹 此阶D女性的骨质最坚硬Q肌肉最强健Q体内雌Ȁ素、孕Ȁ素的含量都达C(jin)点。在新陈代谢的速度辑ֈ?jin)极限后Q随即以?0q?%?%的速度下降。尽依旧保?0岁时的饮食习(fn)惯,但结果却是照样发胖?/p> 同时Q体内细?yu)的再生能力正在~慢下降Q肌肤状态已有下滑趋势,皮肤虽然比较l腻Q但Ҏ(gu)不I额头?qing)眼下?x)出现l纹Q皮脂腺分泌逐渐减少Q但T字部分a(b)脂分泌还是很旺盛Q皮肤容易敏感,Ҏ(gu)出现色素沉淀(wn)?/p> Z(jin)防止q的生,可选用含透明质酸、天然保湿因子保湿类护肤品,增添_֍素的使用Q亦可以选择_a(b)cȝ产品如鼠草Q天来修复细UV?/p> 35—45岁女?nbsp; 步入中年改善Ȁ素水q?/p> 中年期女性在工作、家庭各斚w的精压力最大,非常Ҏ(gu)造成体内Ȁ素水q的波动和紊乱,从而引L(fng)肤水分丢失,胶原、弹力纤l机能减弱,皮肤出现萎羃、干燥、老化l纹、透明感消q现象。需特别注意多补充胶原蛋白(如肉皮)(j)以储存和保持皮肤的水分。对于这U因Ȁ素水q降低引L(fng)皮肤老化Q最安全、自然的ȝҎ(gu)Q就是补充植物性激素来替代体内逐渐降低的激素。可较多食用大豆c食品,大豆中含有的黄酮cȝ质作用与雌激素接q,h抗衰老功效?/p> 除此以外Q中q期的皮肤护理应以营L润、紧致、防晒ؓ(f)主,定期C业护理会(x)所q行泡ʎ、熏蒸、温灸、按摩等以求~解压力Q改善n体和肌肤的状态?/p> 45—55岁女?nbsp; Ȁzȝ?yu)生命?/p> q时候的x处于更q期的变化中Q雌性激素开始大量下降,出现村ּ的眼袋,骨质疏松Q脂质代谢改变,生殖器官和骨盆底l织萎羃{,Ҏ(gu)发生?j)?ch)、多汗、潮热等植物经pȝ不稳定症状?/p> 此时护理应该以抗衰、补充骨胶原蛋白、用高端A器激zȝ?yu)生命力ZQ辅以卵巢保充R经l疏通的保健手法Q在日常生活中注意食疗保健,便能q稳度过更年期。食疗以补肾为本Q特别是补肾_(d)故饮食中应忌刺激、辛辣的食品Q适当控制脂肪摄入Q尤其是限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪Q注意摄入含钙丰富的食品Q摄入含高蛋白、高l生素的食品Qؓ(f)减少恶性肿瘤的发病Q更q期妇女饮食宜清淡,多吃蔬菜水果、多饮水?/p> |